Gewicht verlieren - Kampf Adipositas

Ich wette, du wirst nie in einem weltlichen Lebewesen wer würde nicht gerne einen gesunden Körper besitzen kommen. Wenn Sie jeden Moment Ihres Lebens ist ein aktiver Teilnehmer in allen Bereichen genießen wollen, dann brauchen Sie nichts weiter als ein gesunder Körper. Heute Fettleibigkeit hat sich zu einem der heißen Themen, die die Menschen Geld ausgeben, wie alles ist.

Denken Sie daran, dass Fettleibigkeit ist nie das gleiche wie Übergewicht. Übergewicht kann man gute Muskeln und starke, große Knochen wie die eines Bodybuilders, aber es bedeutet nicht, dass er / sie übergewichtig ist. Adipositas ist abhängig von Faktoren wie Umwelt, genetische Struktur oder Erbschaft, Gewohnheiten des Menschen, Verhalten und vieles mehr.

Stellen Sie sich und Ihr Freund spielen Wippe zu halten Wippe in perfekter Balance, Sie und Ihr Freund das Gewicht haben als nahezu gleich. Selbiges gilt auch für unseren Körper wahr. Wir brauchen Energie, um zu arbeiten, unseren Tag-zu-Tag Aufgaben zu erfüllen, und wir bekommen diese Energie von dem, was wir essen. Wenn Sie die Logik folgen, sollten wir in einer solchen Weise, dass die Energie, die durch den Verzehr von Lebensmitteln, die wir essen und die Energie, die wir für unsere Arbeit brauchen generiert werden ausgeglichen sein essen. In einfachen Worten, lassen Sie uns annehmen, dass Sie 200 kcal an Energie benötigen, um Ihre Arbeit zu verrichten, und wenn 20 g Lebensmittel ausreichend liefern kann die benötigte Energie, dann sollten Sie 20 g essen nur, nicht mehr essen, als dass Sie essen kann bis zu 22-23 g, aber nicht mehr als das.. Und wenn Sie mehr als das essen, wissen, wo Sie denken, dass die Energie gehen wird? Es wird einfach in Ihrem Körper in Form von Fetten gespeichert werden. Dies ist, wo das Problem kommt ins Bild, wenn man auf das Essen extra Nahrung, als Sie jeden Tag benötigen den gleichen Weg zu gehen, werden Sie unnötige Bestand an Fett in Ihrem Körper haben, ist, wie Sie langsam kriechende zur Fettleibigkeit starten.

Bekämpfung von Fettleibigkeit nicht erforderlich, dass Sie Ihren Arzt gehen und Ihr Fett durch unterziehen einige Freak Operation reduziert. Es ist einfach eine hervorragende Möglichkeit, um unser Gewicht von steigenden verhindern. Vor allem, wenn Sie ein Nicht-Vegetarier sind und nicht wie eine Idee geben, zu essen Eier, Fleisch etc. bitte nicht weiter lesen. Diejenigen, die wirklich wollen, Gewicht zu verlieren, nur nicht vergessen, eine Sache, bleiben weg von den Lebensmitteln, die nicht für den menschlichen Wesen gemeint ist. Man sollte Gemüse essen, ohne ihnen das Kochen viel. Wenn Sie frisches Obst, Gemüse Salate, Sprossen mindestens als eine einmalige Mahlzeit zu essen, bin ich sicher, werden Sie Gewicht von 3-5 kg ​​zu verlieren in einem Monat. Probieren Sie es aus, ich verspreche es wird Ihnen nicht schaden, in der Tat werden Sie überrascht sein zu denken, dass du dumm genug, um für Medikamente, Geräte und Operationen ausführen waren.

Es gibt nur wenige einfache und praktikable Tipps, die, wenn sie dir folgen, werden Sie stets fit und fein.

1) Versuchen Sie, alle Arten von Gemüse zu essen, aber im Hinterkopf behalten, zerstört Kochen wichtigen Vitamine, Mineralstoffe, Proteine ​​und verlässt das Essen in einem solchen Zustand, wo es nur füllen können Ihre leeren Magen und erhöhen das Gewicht, indem Sie einige mehr Fett um Ihren Körper und nicht geben Ihnen die Energie, die Sie brauchen.

2) Nicht für Lebensmittel, die schwere Cholesterin enthält gehen. Fettige Nahrung, Milch (die gut für Kinder, aber nicht helfen Erwachsenen)

3) Früh aufstehen und etwas Übung. Ich weiß, es wird nicht leicht sein für eine funktionierende Person genügend Zeit für die Ausübung und Jogging zu verwalten, aber man kann ein Stück von 15 Minuten von seinem / ihrem Tagesplan zu brechen, wenn Sie die Arbeit für 15 Minuten pro Tag, seine ausreichen, um aktiv bleiben den ganzen Tag.

4) Vermeiden Sie trinken Spirituosen, alkoholfreie Getränke. Stattdessen können Sie versuchen, Fruchtsäfte.

5) Wer nehmen können 15 Minuten Zeit mit ihr Abendessen, bitte entlang. Wandern, nachdem unser Abendessen hilft bei der Verdauung der Nahrung, die wir essen.

6) Ein guter Schlaf für 6-7 Stunden pro Tag ist mehr als ausreichend für den Menschen. Habe ich nicht ein Nickerchen am Mittag.

Ich würde auf jeden Fall gerne von Ihnen wissen, ob es etwas gibt, das nicht in dem obigen Artikel ist im Preis inbegriffen und kann jedem helfen, Gewicht zu verlieren.